בניית כוח היא הבסיס לחיטוב, ירידה במשקל, בניית שליטה וגם גמישות. בכל אימון נעבוד על חיזוק כל השרירים שלכם עם דגש על ליבה, וטווח תנועה מלא.

נבנה את הגמישות שלכם בהדרגה דרך עבודה לעבר יעדים ומציאת שיטת העבודה האידאלית ביותר לגוף שלכם. אפשר לבנות גמישות בכל גיל ובכל נקודת התחלה.

למידת תנועות חדשות זה מרכיב חשוב בשיפור וקידום הגוף והמוח. באימון תשפרו את החיבורים בין חלקי הגוף במוח ותצליחו לעשות דברים שלא חשבתם שתוכלו.

אתם תעברו 4 שלבים בתוכנית אימון מותאמת אישית לכם: 1. חיזוק המפרקים. 2. חיזוק החוליה החלשה ואיזון הגוף. 3. התקדמות לסקילים ותרגילים מתקדמים. 4. בחירת אלמנטים מעבר ליכולות ברמות הגבוהות ביותר.